¿Cuál es el secreto de los corredores de Trail de élite?

 Canarias, el paraíso de los deportistas de élite para entrenar en altura

¿Eres de esos deportistas que sueñan

con llevar su rendimiento al máximo nivel? Pues tienes que conocer el secreto mejor guardado de los grandes campeones: Canarias.

Este archipiélago es el destino perfecto para entrenar en altura y conseguir esos beneficios que tanto buscas. Sus islas más altas, como Tenerife, La Palma y Gran Canaria, ofrecen la posibilidad de subir hasta los 2,000-3,000 metros de altitud. Y es ahí donde reside la clave.

Entrenar a esas cotas tan elevadas somete a tu cuerpo a una baja concentración de oxígeno, lo que se conoce como condiciones de hipoxia. Y es precisamente esa adaptación a la altura la que te va a dar una ventaja competitiva brutal.

Según estudios publicados en PubMed, cuando tu organismo se enfrenta a esa falta de oxígeno, desencadena toda una serie de cambios fisiológicos que se traducen en mejoras espectaculares de tu rendimiento:

Aumenta tu resistencia: Tu cuerpo produce más glóbulos rojos para transportar más oxígeno, lo que mejora tu capacidad aeróbica. Serás capaz de mantener un ritmo más alto durante más tiempo.

Ganas más fuerza: El entrenamiento en hipoxia estimula la producción de hormonas como la eritropoyetina, que favorece el desarrollo muscular. Serás más fuerte y poderoso.

Te recuperas mejor: Esos cambios metabólicos hacen que tu cuerpo se vuelva más eficiente, pudiendo recuperarse más rápido después de los duros entrenamientos y competiciones.

Y lo mejor de todo es que estos beneficios se mantienen durante al menos 15 días después de haber entrenado en altura. ¡Imagina la ventaja que eso te da!

Por eso no es de extrañar que Canarias sea el destino elegido por tantos deportistas de élite para sus stages de pretemporada. Aquí pueden disfrutar de un clima perfecto durante todo el año y de una increíble diversidad de paisajes y terrenos, desde el nivel del mar hasta las cumbres más altas.

Ciclistas como Chris Froome, Primoz Roglic, Alberto Contador o Vincenzo Nibali; corredores de trail running como los de la Transvulcania, Transgrancanaria o Tenerife Bluetrail; e incluso leyendas como Jordi Llopart, han entrenado en las alturas de Canarias buscando ese plus de rendimiento que les ha llevado a la cima.

Así que si quieres dar ese salto de calidad en tu carrera deportiva, no lo dudes: ¡Canarias es tu destino! y tu isla es tu gran fuerte. Aprovecha sus increíbles paisajes y su clima perfecto para entrenar a tope y volver a casa hecho todo un campeón.

Estudios como:

Millet, G. P., Roels, B., Schmitt, L., Woorons, X., & Richalet, J. P. (2010). Combining hypoxic methods for peak performance. Sports medicine, 40(1), 1-25.

 Saunders, P. U., Pyne, D. B., Telford, R. D., & Hawley, J. A. (2004). Factors affecting running economy in trained distance runners. Sports medicine, 34(7), 465-485.